De nieren en hun functie

De nieren filteren dagelijks ongeveer 200 liter bloed, verwijderen afvalstoffen en regelen het vocht- en zoutevenwicht. Pijn in de nierregio (flanken, zij) kan wijzen op nierstenen, urineweginfecties (UWI), nierbekkenontsteking of andere aandoeningen. Altijd een huisarts of uroloog raadplegen bij aanhoudende of hevige pijn.

Voedingsmiddelen die symptomen kunnen verlichten

Bij nierstenen

• Citroensap in water: het citraat in citroen kan calciumoxalaat-kristallisatie remmen. Advies: sap van een halve verse citroen in 200-250 ml water, herhaald over de dag.
• Vitamine A-rijke groenten en fruit: abrikozen, wortels, meloenen, pompoen, zoete aardappel, spinazie (let op: spinazie bevat ook oxalaat – zie verder).
• Haverzemelen: rijk aan onoplosbare vezels die calciumabsorptie in de darmen verminderen en daarmee het risico op calciumoxalaat-stenen verlagen. Let op: niet iedereen profiteert; bij lage calciuminname kan het juist nadeelig zijn. Raadpleeg een diëtist.

Bij urineweginfecties

• Watermeloen, peterselie, selderij: hebben een milde harntreibende werking en kunnen helpen bacteriën uit te spoelen.
• Vruchtensappen (midden, aronia): soms aangeraden, maar bewijs is gemengd.

Belangrijke voorbehouden

• Voeding is aanvullend, geen vervanging voor medische behandeling (antibiotica bij infectie, lithotripsie/chirurgie bij grote stenen).
• Zelfmedicatie met hoge doses supplementen (vitamine C, calcium, kruiden) kan schadelijk zijn.
• Hydratatie is de basis: 2,5-3 liter vocht per dag, tenarts anders geadviseerd.

Waarschuwingssignalen: direct naar de huisarts

Bloed in urine, koorts, kouderillingen, hevige flankpijn, braken, brandend plassen, troebele/geurige urine. Dit kan wijzen op obstructie, sepsis of nierschade.