Gatorade: ontwikkeld voor de Florida Gators (1965)

Nu officiële sportdrank van NBA, NFL, MLB, PGA. Ondersteund door Gatorade Sport Science Institute (GSSI).

Drie kernvoordelen

Voordelen	Hoe het werkt
Snelle hydratatie	Combinatie Na⁺ + CHO versnelt wateropname in dunne darm (SGLT1-transporter).
Elektrolytbalans	Vervangt verloren natrium (en kalium) via zweet → voorkomt krampen, behoudt prestatie.
Koolhydraatvervanging	Glucose + fructose mix (6% totaal) → duurzame energie, spaart glycogeen, verbetert smaak → meer drinken.

Wanneer Gatorade kiezen?

• Training/wedstrijd > 60 min.
• Hoge temperatuur/vochtigheid.
• Meerdere sessies per dag.
• Zware zweeters (>1 L/uur).

Let op

• Gatorade bevat suikers en calorieën (≈100 kcal/500 ml). Niet als dagelijkse durstlesser.
• Voor korte/lichte inspanning: water voldoende.
• Tandarts: spoel mond met water na drinken (suiker + zuur = tandbederf risico).