Voordelen

• Uitzonderlijke voeding: B-complex, zink, vitamine E, β-caroteen, koper, selenium, ijzer, essentiële vetzuren, 62% eiwit. Multivitamine-achtig.
• Immuun & allergie: Verhoogt antilichamen (dierstudies), vermindert allergische rhinitis (Journal Medicinal Food 2005), bevordert probiotica (reageerbuis).

Nadelen & risico's

• Toxines (microcystines): Oogst kan toxische algen bevatten. Veel supplementen besmet (Michael Greger). Kopen bij vertrouwde fabrikant (waterkwaliteit cruciaal).
• Auto-immuunziektes: Stimuleert immuunsysteem → kan MS, lupus, reumatoïde artritis verergeren. MedlinePlus: vermijden.
• Zwangerschap/borstvoeding: Vermijden veiligheidshalve.
• Kinderen: Gevoeliger voor verontreinigingen → enkel zuivere producten.

Conclusie

Spirulina is voedingsrijk maar niet risicovrij. Kwaliteit en medische toestand bepalen of het geschikt is.