Dagelijkse stress (vervuiling, werk, financiën, klimaat, wereldnieuws) slijft afweer. Gezond eten, bewegen, slapen is basis; supplementen zijn de back-up.
- Astragalus: Chinees kruid, >1000 jaar. Werkt op diep immuunsysteem, tegen vrije radicalen in bloed (Univ. Maryland). Traditie: winterdagelijks hete infusie.
- Echinacea: paarse kegelbloem (VS). Stimuleert witte bloedcellen (immuniteit) (Phyllis Balch).
- Knoflook: oud Egypt. Hartgezond, vermindert hartziektes (UMM).
- Vitamine A: ooggezondheid, antikanker, immuunondersteuning bij bestraling. Vertraagt veroudering (Balch).
- Vitamine B-complex: gezonde zenuwen → wervelkolom/schedelzenuwen optimaal → immuunsysteem kan reageren op aanvallen.
- Vitamine C: interferonproductie (immunologisch eiwit) + anti-stresshormonen. Bindt giftige metalen.
- Vitamine E: 8 antioxidanten. Pijler immuunsysteem: vrije radicalen vernietigen, cellen beschermen (kanker, zenuwherstel).
- CoQ10: stimuleert immuunsysteem via cel-energie & bloedsomloop. Japanse geneeskunde: congestief hartfalen (Balch).
- Glutamine: meest voorkomende aminozuur, bouwt weerbare cellen tegen virussen/bacteriën.
- Zink: antioxidant, verhoogt vit A-opname, handhaaft vit E-niveau (Balch).
Let op
Supplementen vervangen geen gezonde basis. Kwaliteit verschilt. Raadpleeg arts, vooral bij medicijngebruik.
