Cellulitis treft 90% van vrouwen (CNN). Deels genetisch, maar dieet is zeker gerelateerd. Een goed dieet kan het verminderen/voorkomen.

Antioxidanten: reiniging & bescherming

Vrije radicalen (beschadigde, reactieve moleculen) → celdestructie → slechte circulatie → cellulitis. Antioxidanten: bessen, kleurrijke paprika's, tomaten, donkergroene bladgroenten. Ananas (bromelaine) & papaja (papaine): spijsverteringsenzymen die eiwitten afbreken → voorkomen verdere cellulitisvorming.

Supplementen

• Glucosamine (1200 mg/dag): bouwt/beschermt bindweefsel (afbraak = cellulitisuiterlijk). Niet via voedsel verkrijgbaar.
• Vitamine C & E: antioxidanten → circulatie↑, collageen↑, vrije radicalen↓. Soms gecombineerd in 1 supplement.

Kaneel: circulatiebooster

Cellulitis ↔ slechte circulatie. Kaneel verhoogt circulatie → gifstofeliminatie (inclusief cellulitis). ½ theelepel/dag op havermout, granen of thee.

Dranken

• Groene thee: antioxidant, voorkomt weefselschade, stimuleert adrenaline → 24/7 calorieverbranding → minder vet/gifstofopslag.
• Water: spoelt gifstoffen uit, voorkomt opbouw → cellulitis wordt uitgeplast, nieuwe vormt langzamer.

Vermijd (veroorzaken opbouw)

Geraffineerde junkfood, fastfood (verzadigd vet), gefrituurd, alcohol, cafeïne, nicotine → toxines, vetvoorraden, slechte circulatie → meer cellulitis & gewichtstoename.