ADHD (onoplettend type)

Veelvoorkomende neurologische ontwikkelingsstoornis (CDC). 1/3–2/3 blijft in volwassenheid. Symptomen: moeite focus, onorganiseerd, vergeetachtig, details missen. Standaard: stimulantia. Toename voedingstherapie (supplementen).

Magnesium

Voorstudie: symptomen verbeteren met supplement. Tekortsymptomen (korte aandachtsspanne, verwarring) overlappen ADHD. Normaal dieet → zeldzaam tekort (rijk in planten/dieren).

Vitamine B6

Betrokken bij hersenchemicaliën (dopamine, serotonine) die aangedaan zijn bij ADHD. Positief effect op hyperactief gedrag (enkele studies), maar weinig onderzoek bij onoplettend type. Hoge doses → zenuwschade. Alleen onder artsbegeleiding.

Zink

Tekort verslechtert mentale functie (aandacht, geheugen, leren). Reguleert hersenchemicaliën gedrag. Hoge doses → ernstige bijwerkingen. Nooit zonder arts.

Essentiële vetzuren (omega-3/6)

Neurotransmitters samengesteld uit omega-3/6. Supplementatie (visolie) kan ADHD beïnvloeden (meer onderzoek nodig). Hersenen kinderen kwetsbaar voor tekort. Kinderarts raadplegen voor dosering.

Waarschuwingen

Hoge doses vitamines voor ADHD niet wetenschappelijk bewezen (AAP). Vroege studies belovend, geen definitieve correlatie. Vrij verkrijgbaar ≠ onschadelijk. Toxiciteit/interacties mogelijk. Altijd arts raadplegen; arts kan testen op tekorten die ADHD verergeren.