Onevenwichtigheden in zuur/basisch balans verstoren eiwitfunctie en beïnvloeden elke cel. Het lichaam reguleert pH, maar ongezonde voeding kan storingen veroorzaken. Meten helpt bepalen of dieetaanpassingen nodig zijn.

Stappenplan

1. Materiaal: Koop pH-papier gekalibreerd voor 5,0-8,0, ideaal met 0,2-eenheidsnauwkeurigheid.
2. Voorbereiding speeksel: 2-3 uur niets eten/drinken. Beste moment: direct na opstaan. Mond vullen met speeksel, slikken, herhalen 3x. Derde keer in kopje spugen.
3. Andere vloeistoffen: Kleine hoeveelheid in kopje/container.
4. Testen: Trek 3,5-5 cm papier uit dispenser. Draag handschoenen of raak papier niet met handen. Dompel één uiteinde kort in vloeistof. Niet aanraken met tong/mond (allergierisico). 3-5 seconden wachten.
5. Aflezen: Vergelijk kleur van nat gebied met bijgeleverde kleurenkaart. Chemicaliën op papier reageren met zuur/basische stoffen → kleurverandering.
6. Registreren: Noteer pH op basis van kleur.
7. Bijhouden: Dagelijks meten en in kaart brengen (bijv. CNM Wellness sjabloon) om trends te volgen.

Benodigdheden

• pH-papier (bereik 5,0-8,0)
• Klein kopje/container
• Handschoenen (optioneel)