Voedingsrepen zijn populair bij druge gezinnen, maar niet alle zijn even gezond. Vaak beter dan snacks uit automaat, maar soms niet volwaardig genoeg als echte tussendoortjes.

Graanrepen (ontbijt)

Vergelijk etiketten met volkoren graanproducten (Mayo Clinic). Een reep alleen is geen compleet ontbijt. Combineer met melk en fruit.

Mueslirepen: let op ingrediënten

Vermijd: fructose-glucosestroop, palmolie, transvetten, gebleekt/ongebleekt meel. Kies: volle granen, noten. Goede merken: Quaker Simple Harvest, Kashi TLC, Barbara's Organic, Nature Valley, Health Valley.

Energierepen: verborgen suiker/cafeïne

Check voedingswaarde. Clif Builder's Bar (20g soja-eiwit, organisch) en Kashi GOLEAN (natuurlijk, vezelrijk) scoren hoog.

Zelfmaken = beste controle

Recepten met haver, noten, gedroogd fruit, notenboter (bijv. Bohemian Revolution: glutenvrije amandelbar, no-bake pindakaas, zuivelvrij).