Cheerleading = hardcore sport. Wekelijkse oefeningen essentieel voor vaardigheid/teamgeest. Goede voorbereiding = focus op leren, geen afleiding.

Kleding

• Geen uniform (slijtage, duur) – tenzij generale repetitie
• Comfortabel, ademend: microvezel broek/shirt → zweetafwijking, koel bij zware stunts

Schoenen

• Geen straatschoenen
• Afhankelijk van techniek: halve jazzschoenen, blote voeten (dans/gymnastiek), of hardloopschoenen
• Antislipzool standaard (tenzij coach anders voorschrijft)
• Info bij aankomst in team

Voeding & Hydratatie

• Oefening vaak na schooldag → honger. Lege maag = duizelig/misselijk
• Lichte snack VOOR oefenen: granolareep, fruit+kaas, pindakaas+crackers
• Waterfles: 7-10 oz per 10-20 min intensief cheer

Accessoires

Pom poms (meestal teamvoorraad), eventueel extensiebanden. Check coach voor specifieke eisen.