Cayenne peper als eetlustremmer

De substantie in peperspray, die wordt gebruikt om aanvallers af te weren, kan ook helpen het proces van gewichtsverlies te verlichten. Inheemse Amerikanen hebben cayennepeper gebruikt als een voedsel en natuurlijke remedie voor 9.000 jaar of meer, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Capsaïcine, de stof die verantwoordelijk is voor het kruid en de smaak van cayennepeper, heeft pijnverlagende eigenschappen en is gebruikt om circulatie en spijsverteringsproblemen te behandelen. Eetlustonderdrukking is een bijkomend potentieel voordeel.

Theorieën

Hoewel cayennepeper is gebruikt als remedie tegen verlies van eetlust, krijgt het de aandacht van onderzoekers als mogelijk gewichtsverlies en obesitas. Capsaïcine heeft thermo-genetische eigenschappen, wat betekent dat het ervoor zorgt dat uw lichaamstemperatuur stijgt en de doorbloeding en het metabolisme kan verhogen, of de snelheid waarmee uw lichaam voedsel voor energie gebruikt. Deze effecten kunnen de hoeveelheid calorieën die u verbrandt verhogen en mogelijk uw eetlust tussen de maaltijden helpen onderdrukken, wat leidt tot efficiëntere afslankresultaten. Over-the-counter afslankremedies zijn ook bekend om placebo-effecten te bieden, volgens de Consumer Review-productbeoordelingswebsite. Gewoon cayennepeper consumeren kan de overtuiging inbrengen dat uw eetlust wordt verminderd en leiden tot verbeterde portiecontrole en gewichtsverlies.

Bewijsmateriaal

Studies over cayennepeper en gewichtsverlies hebben zich voornamelijk gericht op het vermogen ervan om het metabolisme te verhogen. Een studie gepubliceerd in "Clinical Nutrition" in 2009, echter, onderzocht ook het effect op de eetlust. In de studie consumeerden 27 deelnemers capsaïcine, groene thee, paprika, groene thee en capsaïcine of een placebo gedurende drie weken. Onderzoekers ontdekten dat paprika's en capsaïcine gecombineerd met groene thee leidden tot verminderde calorie-inname en dat capsaicin geconsumeerd met groene thee de honger onderdrukte en de volheid verhoogde. Een evenwicht tussen calorie-inname en uitgaven door lichaamsbeweging verhoogde deze voordelen.

Beschikbare vormen

Cayenne is verkrijgbaar in verse of gekookte paprika, poeder en capsulevorm. Om smaak en mogelijke eetlustremmende voordelen aan uw maaltijden toe te voegen, kunt u gerechten op smaak brengen met cayennepeper in poeder of in stukjes gesneden. Cayenne peperpoeder kan ook worden geroerd in thee, sap, melk en soepen. Er is geen standaard dosering van cayennepeper vastgesteld voor het verminderen van eetlust.

Voorzorgsmaatregelen

Zoals alle kruidenremedies kunnen cayennepeper-supplementen schadelijke bijwerkingen veroorzaken en in wisselwerking staan met medicijnen. Mogelijke bijwerkingen zijn maagirritatie, vooral als u gevoelig bent voor brandend maagzuur of maagzweren, en cayenne kan de pijn die gepaard gaat met nier- of leverschade verergeren. Als u allergisch bent voor latex, avocado's, bananen, kiwi's, kastanjes of bananen, kunnen cayennepeper een allergische reactie veroorzaken. Bereid en eet verse of gekookte cayennepeper terwijl je je ogen aanraakt om pijn en een branderig gevoel te voorkomen. Omdat cayennepeper in moedermelk overgaat, raadt UMMC zwangere vrouwen aan het te vermijden. Cayenne pepersupplementen kunnen interageren met antacida, bloeddruk medicijnen, aspirine, astma medicijnen en bloedverdunnende kruiden en medicijnen. Om uw veiligheid te garanderen, moet u vóór gebruik goedkeuring en begeleiding van uw arts vragen.

, , ] ]