TCM-theorie: Qi-stagnatie

In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) wordt pijn gezien als blokkade van Qi (levensenergie) in de meridianen. Acupressuur lost blokkades op, herstelt de stroom, vermindert spierspanning en pijn.

Ondersteunend onderzoek

Een klinische trial (Stewart-Brown & Frost, British Medical Journal, 2006) toonde dat acupressuur meer dan tweemaal zo effectief was als fysiotherapie bij lage rugpijn. Patiënten rapporteerden na 6 maanden nog steeds minder handicap, meer pijnverlichting en betere functionaliteit.

Voordelen van acupressuur

• Niet-invasief, thuis toe te passen.
• Behandelaar voelt verschuivingen in spierspanning en Qi-stroom.
• Kan inzicht geven in onderliggende orgaalbalans (bijv. pijn tussen rechter schouderblad en wervelkolom → lever/galblaas).

Zelfbehandeling: ontlast de onderrug

1. Sta met voeten op schouderbreedte, handen op heupen.
2. Schuif handen naar achteren, duimen naar de ruggengraat, net boven het bekken.
3. Zoek aan beide kanten gevoelige punten.
4. Druk met duimen, adem in en til het hoofd/borstkas naar het plafond.
5. Adem uit, ontspan de borstkas. Herhaal tot punten niet meer zacht aanvoelen.

(Bron: Ilchi Lee, Meridian Exercise for Self-Healing)

Bij aanhoudende of ernstige rugpijn: altijd huisarts raadplegen.