Gezondheid en ziekte
Ontsteking patellapees (quadriceps → tibia). Oorzaak: letsel, overbelasting, veroudering. Pijn onder/achter knieschijf bij lopen/staan, zwelling langs pees.
Vermijd diepe kniebuiging (hurken), onderlichaamstraining, hardlopen. Na paar dagen pijnafname: lichte oefeningen, niet overdoen.
20 min ijspak / 20 min pauze, zoveel mogelijk eerste 3 dagen. Krimpt bloedvaten, vermindert vloeistof/ontsteking, verdoft pijn.
OTC NSAID's (Advil, Aleve, Motrin) > paracetamol (geen anti-inflammatoir). Volg etiket – risico lever/nieren. Corticosteroïde-injectie in knie (max 1/3 maanden) – effectief maar risico infectie/kraakbeenschade.
Oefeningen (bezoek + thuis) bij toewijding effectief. IJs na oefensessie om zwelling te voorkomen.
Alleen bij gescheurde/afgeroeste pees. Risico's: infectie, zenuwschade, chronische pijn. Bespreek voor-/nadelen met arts.
Gebruik van glutamine, 5-HTP en tyrosine: dosering, toepassingen, voorzorg
Neuspluggen zwemmen: bescherming tegen chloor, bacteriëen en poliepen
Hersenlittekenweefsel: oorzaken, gevolgen en nieuwe behandelingen (nanotechnologie)
Complementaire en alternatieve geneeswijzen bij astma: wat werkt en wat is riskant?
Gevaren van alfalfaspruiten: oestrogeen, L-cavanine, bacteriën en interacties
Zijn hotdogs slecht voor jicht? Purines, urinezuur, additieven, vetten
De PaO2/FiO2-verhouding berekenen: een stapsgewijze handleiding
Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win