Laag zaadaantal kan frustrerend zijn bij kinderwens. Naast gezonde levensstijl kunnen specifieke supplementen helpen. Bespreek altijd met uw arts voordat u begint.

Fyto-oestrogeen (isoflavonen)

Mannen hebben iets oestrogeen nodig. Studie (Clinical Science, 2001): 40 mg isoflavonen/dag gedurende 2 maanden had geen effect op zaadvolume of kwaliteit. Effect bij andere doseringen/duur onzeker.

Vitamine D

Onderzoek (Human Reproduction, 2010): voldoende vitamine D in bloed verhoogt zaadvolume door nieuwe zaadcelvorming en rijping te stimuleren. Aanbevolen: 600 IE/dag.

Vitamine E

Antioxidant die beschermt tegen vrije radicalen die zaadcellen schaden. Dierenstudie (J Anim Sci, 2004): vitamine E supplement verhoogde zaadvolume bij beren. Aanbevolen: 15 mg (22,4 IE) per dag.

Vitamine C

Antioxidant, versterkt immuunsysteem, essentieel voor collageen (bloedvaten) → betere bloeddoorstroming penis. Multivitamine met 90 mg vitamine C (aanbevolen voor mannen) plus vitamine E aanbevolen (Mayo Clinic).