>25% VS bevolking incidente slaapproblemen, 10% chronisch (NIH). Slaapmiddelen ≠ curatief voor slapeloosheid, maar tijdelijke verlichting. >3 weken slapeloosheid: middelen contraproductief, geen vervanging voor slaapspecialist. Slapeloosheid complex (psychisch/fysiek); beste resultaten = medicatie + therapie + leefstijlverandering.

Recept-hypnotica (meest effectief)

Zolpidem, zaleplon, triazolam: slaperigheid, minder nachtontwakeningen, betere slaapkwaliteit. Veiliger dan oude generatie, maar niet >4 weken aanbevolen.

Ramelteon (Rozerem®)

Nieuwere alternatief: selectieve ML-1 receptor agonist → nabootst melatonine → serotonineproductie. Verlengt slaapduur, verkort inslaaptijd. Minder bijwerkingen, geen afhankelijkheid (SleepDex.org).

Melatonine (OTC supplement)

Kortdurend nuttig bij jetlag (NIH). Vermindert inslaaptijd, verhoogt dagalertheid. Effectiviteit bij slapeloosheid controversieel.

Antihistaminica (meest effectief OTC)

Blokkeren histaminesynthese → slaperigheid (National Sleep Foundation). Niet voor langdurig gebruik. Bijwerkingen: droge mond, prolonged drowsiness, duizeligheid.