Een vergrote prostaat treft bijna alle mannen op hoge leeftijd. Het University of Maryland Medical Center rapporteert dat 90% van de mannen van 85 jaar en ouder urineklachten ervaart door BPH. Naast medicijnen en procedures kunnen dieetveranderingen en kruiden verlichting bieden.

Beta-sitosterol: plantaardige stof met dubbel effect

Beta-sitosterol, een plantaardige stof, kan urineklachten verbeteren bij mannen met een vergrote prostaat, aldus het University of Maryland Medical Center. Daarnaast kan het helpen cholesterolverlagen. Bronnen zijn pompoenpitten, maar ook supplementen zijn beschikbaar. Raadpleeg uw arts voordat u supplementen inneemt.

Zinkrijk voedsel

Een dieet rijk aan zink kan helpen, adviseert MayoClinic.com. Goede bronnen: mager rundvlees, eend, lamsvlees, oesters, krab en gebakken bonen. Een multivitamine of supplement kan de inname verhogen, maar overleg eerst met uw huisarts.

Groenten met vitamine C

Meer groenten met vitamine C eten kan gunstig zijn. Kies voor paprika's, peultjes, erwten, broccoli, bloemkool, tomaten, spruitjes en koolrabi. Let op: MayoClinic.com stelt dat vitamine C uit groenten geassocieerd is met lager risico op BPH, maar hoge inname van fruit niet.

Cafeïne en alcohol: liever beperken

Cafeïne werkt als diureticum en verhoogt de urineproductie, wat klachten verergeren kan. Alcohol heeft een vergelijkbaar effect. Probeer koffie of alcohol te beperken tot vóór het avondeten, zodat de nachtrust niet wordt gestoord.