>75% vrouwen krijgt ooit gistinfectie (Candida). Hoofdoorzaak: vaginale pH-verstoring → overgroei. Suiker is bekende trigger, maar *glycerine* (veelvoorkomend additief) speelt ook rol.

Wat is glycerine?

Conservering & zoetheid in verwerkt voedsel (vetarm gebak, snoep, fudge). Cosmetica/smeermiddelen: behoud, vochttrekkend. Afgeleid van glycerol (alcohol), bijproduct dierlijke/plantaardige bronnen ( vroeger kaarsvet).

Glycerine in voedsel: vermijden

• Gist voedt zich met suiker → glycerine wordt *als suiker* verterd
• Verrijkt tarwebloem = overal in verwerkt voedel → snel suiker in bloed
• Volkoren = beter voor schimmel & algehele gezondheid
• Te veel suiker → ook obesitas, diabetes, hartziektes

Glycerine in glijmiddelen: let op

• Vrouwen *met* terugkerende infecties: vermijd glycerine in smeermiddelen (direct op vagina → voedt gist)
• KY Jelly (nr 1 VS) = vol glycerine
• Geen frequente infecties? Glycerine OK (experts)
• Gevoeligheid verschilt per persoon
• Waterbased glijmiddelen: meeste hebben glycerine, *sommige* vrij
• Siliconen-based: geen glycerine, maar slechte smaak, waterafstotend

Glycerine-vrije alternatieven

• Astroglide glycerine-vrij
• Ingredientenlijst checken
• Natuurlijk: extra vierge olijfolie, kokosolie (tijdproef)

Kies bewust, vooral bij herhaalde klachten.