Wat is een botschijf?

Fragment bot/kraakbeen lost zich los (meestal knie). Geeft pijn, zwelling, blokkeren. Snelle behandeling = goed resultaat, minder langetermijncomplicaties.

Conservatieve behandeling (eerste 6-8 weken)

• Rust: geen sport/zware inspanning (AAFP advies).
• Belasting verminderen: krukken, beugels, banden; vermijd specifieke bewegingen.
• Pijnstillers: OTC; bij onvoldoende → arts (sterkere opties).
• Ijs: eerste dagen 20-30 min/4 uur (Univ. Buffalo Sports Medicine).
• Fysiotherapie: oefeningen strekken/versterken; laag-impact (zwemmen) handhaaft conditie.

Operatie

Na 3 maanden geen verbetering → arts over artroscopie: fragment verwijderen/herbevestigen → verbetert doorbloeding/gewrichtsfunctie.