Obesitas (overmatig lichaamsvet) verhoogd risico op hoge bloeddruk, diabetes – en voetproblemen. Extra gewicht belast de plantaire fascia (weefselband hiel-naar-tenen) → plantaire fasciitis (pijnlijke ontsteking). Juiste schoenen maken het verschil.

Wat te zoeken in een schoen

• Stevig maar niet beperkend: goede hielcounter, stevige achterkant.
• Dikke, dempende zool: schokdemping bij iedere stap.
• Flexibiliteit in de voorvoet: tenen moeten makkelijk kunnen afbuigen.
• Goede boogsteun: vermindert spanning op plantaire fascia.
• Professionele maatbepaling: voeten veranderen vorm onder belasting; laat meten aan het einde van de dag.

Ondersteunende hulpmiddelen

• Boogsteuninlays (OTC): heffen spanning, werken als schokdempers.
• Gel/schuim pads: extra demping hiel/voorvoet.
• Strapping/taping: tijdelijke steun, vermindert fascia-belasting.
• Maatorthesen (podotherapeut/podoloog): op afdruk gemaakt, corrigeren lijn, verdelen druk. Moeten na inloopperiode worden gecheckt.