1. Asymptomatische fase (stasis)

Geen zichtbare symptomen. Lengte variëert per depressietype: jaren (episodisch) tot continue strijd (chronisch).

2. Milde depressieve episode

2-4 symptomen (interesseverlies, eetlust↓, energie↓). Duur: tot 2 jaar (NY Times Health). Geen volle episode.

3. Depressieve episode (volledig)

≥5 kernsymptomen, ≥2 weken (vaak 6+ maanden). Bij unipolaire depressie: terugkeer naar stasis na afloop. Behandeling versnelt herstel.

4. Manische episode (alleen bij bipolaire stoornis)

Extreem opgewekt, eufoor, onoverwinnelijk, hyperactief sociaal. Kenmerkend voor bipolaire cyclus.

5. Terug naar stasis

Herstel naar evenwicht. Gemotiveerd door levensverandering, medicatie, therapie. Duur: weken tot levenslang, afhankelijk van type.

Inzicht helpt

Het herkennen van uw fase maakt gerichte keuzes mogelijk: preventie (levensstijl), vroege interventie (therapie/medicatie), crisisplan.