Waarom drukpuntmassage werkt

Spanningshoofdpijn (meest voorkomend) ontstaat door stress/spierspanning in nek/hoofd. Druk op specifieke punten verlicht spanning en pijn.

4 Belangrijke punten

1. Basis van de schedel (occiput)

Duimen in inkepingen waar schedel nek raakt. Diep inademen, uitademend duwen en hoofd licht naar achter leunen. Verlicht voor- en achterhoofdpijn.

2. Bovenste trapezius (tussen nek en schouder)

Vingertoppen midden nek-schouder, naar beneden drukken. Verlicht nekpijn en pijn rond oor.

3. Sternocleidomastoideus (SCM)

Rechterhand rechter nek, hoofd naar links draaien → spier voelt hard. Knijp zachtjes, hoofd naar achter, diep ademen, uitademend langzaam knijpen. Verlicht oogpijn en kaakpijn.

4. Temporalis (zijde schedel → kaak)

Vingers bovenoren/achter slapen. Diep inademen, uitademend mond langzaam openen, vingers naar boven duwen. Verlicht tempelpijn, oogpijn, kaakpijn.

Waarschuwing: direct arts bij

• Verwarring, overmatige slaperigheid, dubbelzien, zwakte, koorts, rood oog.
• Hoofdpijn die steeds erger wordt.
• Plotselinge, heftige hoofdpijn binnen seconden/minuten.