Waarom is uw neus koud?

De neus is een extremiteit (zoals vingers/tenen), bestaande uit kraakbeen met minder bloeddoorstroming. Honderden oorzaken zijn mogelijk: van simpele kou tot onderliggende aandoeningen. De behandeling hangt af van de oorzaak.

Zelfzorg bij kougevoeligheid

Kleding en omgeving

Lagen kleding, truien, thermokleding, dikke sokken, laarzen, sjaals, wanten, hoed, zware jas. Binnen: warme sokken, pantoffels, dekens. Neuswarmers/maskers bij extreme kou. Lichaamswarmers in handschoenen/schoenen.

Voeding en drinken

Warme dranken (thee, chocolademelk, soep, bouillon) en warme maaltijden behouden innerlijke warmte. Kruiden die bloedsomloop stimuleren: ginkgo biloba, cayennepeper, knoflook, gember, tamari bancha thee. Roken stoppen - nicotine vererbert koude extremiteiten.

Beweging en circulatie

Obesitas, inactiviteit, langdurig zitten/staan in benauwde houding, slecht dieet → slechte circulatie. Dagelijkse beweging (wandelen, joggen, zwemmen, yoga) en massage stimuleren bloedstroom naar extremiteiten. Verbetert ook stress, spanning, ademhaling, bloeddruk en algehele welzijn.

Medische oorzaken van persistente koude neus

• Hypothyreoidie: te lage schildklierhormoonproductie → langzame metabolisme.
• Ziekte van Raynaud: kou/stress → vasospasme → tijdelijke kleurverandering vingers/tenen/neus.
• Seizoenaal Affectieve Stoornis (SAS): winterdepressie met fysieke klachten.
• Luchtweginfecties.

Bij verdenking op onderliggende aandoening: huisarts raadplegen.

Checklist voor koude dagen

Onderhemd, lang mouw shirt, trui, warme broek, dikke sokken, warme schoenen/pantoffels, wanten, handschoenen, hoed, sjaal, zware jas, bodywarmers, neuswarmer, verwarmd kussen, warme dranken/eten, sportkleding, telefoonnummer huisarts.