Veelvoorkomende oorzaken

• Inspanningsgeïnduceerde astma (EIB): koude/droge/vervuilde lucht → bronchoconstrictie.
• Plotse bloeddrukking: abrupt stoppen → vaten wijd, hart vertraagt → duizeligheid.
• Uitgedroogdheid: verminderd bloedvolume → duizeligheid, verminderde prestatie.

Behandeling

• Bronchodilatator vóór de run (preventief) of tijdens (acute).
• Langdurig: controller-medicatie, allergiebehandeling (antihistaminica, immunotherapie).
• Bij duizeligheid: hoofd naar knieën, rusten.

Preventie

1. 10-15 min warming-up.
2. Neusademhaling (verwarmt/bevochtigt/filtert).
3. Koud? Sjaal/buff voor mond-neus.
4. Cooling-down 5-10 min (joggen → wandelen).
5. Hydrateren voor, tijdens, na.
6. \"Praattest\": als je nog comfortabel kunt praten → veilige intensiteit.

Waarschuwing

Duizeligheid + borstpijn, hartkloppingen, spraak/visuele stoornissen → direct medische hulp (hart/beroerte).