Bewegen = gezond (slaap, immuun, gewicht), maar kan gistinfecties triggern. Niet alleen vagina: alle huid, mannen & vrouwen.

Waarom?

Candida albicans = overal op huid. Warm/vochtig = ideale groei. Sport → temperatuur↑ + zweet → stimuleert overgroei.

Types bij sporters

• Cutane (huid)gist: rode, geïrriteerde plekken in plooien (oksel, onder borsten) → intense jeuk
• Vaginale gist: jeuk, irritatie, kwarkachtige afscheiding
• Beide: gistachtige/broodachtige geur
• Voetschimmel = *schimmel*, niet gist

Behandeling

• Antischimmelcrème (huid/vagina) → 3-7 dagen
• Niet beter? Arts → recept
• Koorts/bekkenpijn? Direct arts

Immuunsysteem: dubbelzijdig zwaard

• 30 min/dag, 5 dagen/week → betere immuunfunctie, zuurstofrijk bloed
• *Te veel* sport → onderdrukt immuun (J Sports Sci 2004) → meer infecties

Preventie

• Direct na sport: kleding uit, wassen
• Vochtafvoerende kleding
• Douchen & grondig drogen
• Geen nat badpak lang laten zitten
• Vochtabsorberend poeder op zweetplekken

Sport *wel* doen, maar hygiëne prioriteit.