Veneuze insufficiëntie: de kleppen in de diepe beenaderen sluiten niet goed, waardoor bloed zakt en zich verzamelt in de benen. Oorzaken: ouderdom, zwangerschap, obesitas, langdurig staan/zitten, erfelijkheid. Symptomen: pijn, kloppen, tintelen, branden, zware benen, zwelling, spataderen, in ernste gevallen beenulcera.

Waarom fietsen helpt

• Activeert de kuitspierpomp: bij iedere trap drukken de spieren bloed omhoog richting hart.
• Verbetert veneuze terugstroom zonder de gewichten te belasten (laag impact).
• Helpt bij gewichtsverlies/behoud → minder druk op beenaderen.
• Vermindert fysieke en emotionele stress.

Richtlijnen voor veilig fietsen

• Raadpleeg eerst uw huisarts of vaatchirurg.
• Doel: 30-60 minuten, de meeste dagen van de week.
• Draag compressiekousen tijdens het fietsen (tenzij arts anders adviseert).
• Vermijd beperkende kleding (strakke jeans, gordels).
• Niet te lang stil staan of zitten; regelmatig bewegen.
• Benen hoog leggen na de inspanning.

Overige behandelingen

• Compressiekousen (basistherapie).
• Medicamenteuze wondverbanden bij ulcera.
• Laser/endovenöse chirurgie bij ernstige gevallen.
• Roken stoppen, gewichtscontrole.

Fietsen is een van de effectiefste en toegankelijkste behandelingen voor veneuze insufficiëntie. Start vandaag nog – met toestemming van uw arts.