Na de bevalling (vaginaal of keizersnede) ervaren veel vrouwen krampen en verhoogde gasvorming. Dit is normaal en tijdelijk, maar kan hinderlijk zijn.

Krampen (nagangen/afterpains)

De baarmoeder krimpt terug naar normale grootte (involutie). Oxytocine (vrijgegeven bij borstvoeding) versterkt de contracties. Krampen zijn minder heftig dan weeën, maar frequent. Duur: dagen tot 1-2 weken.

Verlichting

• Houd blaas leeg (volle blaas verergerd krampen).
• Paracetamol/ibuprofeen (veilig bij borstvoeding).
• Zachte buikmassage (kloksgewijs).
• Warm waterzakje op onderbuik.

Gas en incontinentie

Bevalling strekt bekkenbodem en anus → tijdelijke gasincontinentie. Verbetert naarmate spieren herstellen (weken tot maanden).

Tips

• Eet langzaam, kauw goed, vermijd gasvormend (bonen, kool, frisdrank).
• Beweeg rustig (wandelen stimuleert darmen).
• Ontlastingverzachter (macrogol) bij obstipatie + gas.
• Bekkenbodemfysiotherapie: essentieel voor herstel controle.

Eerste stoelgang

Vaak angstaanjagend. Drink voldoende, eet vezels, gebruik verzachter indien nodig. Vermijd persen.

Wanneer arts?

Koorts, hevige pijn, bloed in stoel/urine, geen gas/stoelgang >3 dagen, tekenen infectie wond/ruggenprik.