Sommige voedingssupplementen kunnen helpen de seksuele potentie van mannen te verbeteren – het vermogen en de wens om geslachtsgemeenschap te hebben. Volgens de Universiteit van Georgia omvatten veelvoorkomende problemen voortijdige ejaculatie, erectiestoornissen en verlaagd libido. Roken, alcohol, voeding en leefstijl spelen een grote rol in reproductieve gezondheid. Bespreek met uw arts dosering, bijwerkingen en interacties voordat u supplementen gebruikt.

Damiana

Damiana (Turnera diffusa) is een kruidensupplement dat traditioneel gebruikt wordt voor "seksuele kracht bij mannen". Volgens het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center helpt damiana bij angst, obstipatie, diabetes, nieraandoeningen en menstruatiestoornissen, maar is vooral bekend als versterker van mannelijke seksuele prestaties. Kruidenkundige Ed Smith (Therapeutic Herb Manual) noemt damiana een verzachtende tonicum voor de geslachtsorganen die het libido kan stimuleren. Het is een afrodisiakum en zenuwstimulans, nuttig bij gebrek aan interesse in seks en impotentie (onvermogen een erectie te krijgen/te behouden). Damiana is een kleine struik uit Mexico, Midden- en Zuid-Amerika en de Caraïben.

Ginkgo

Sharol Tilgner (Herbal Medicine From the Heart of the Earth, natuurgeneeskundige arts) verklaart dat ginkgo (Ginkgo biloba) de bloedsomloop naar perifere lichaamsdelen verhoogt – ledematen, hersenen, prostaat, penis en geslachtsklieren. Ginkgo werd gebruikt voor perifere vasculaire insufficientie en erectiestoornissen. Ed Smith merkt op dat ginkgo nuttig kan zijn als erectiestoornissen door slechte bloedsomloop worden veroorzaakt. De bladeren van de ginkgoboom (zure smaak) worden gebruikt voor diverse klachten, waaronder mannelijke seksuele disfunctie. Tilgner waarschuwt voor maag-darmklachten, verlengde bloedingstijd en hoofdpijn. Bij bloedingsstoornissen (zoals hemofilie) is ginkgo gecontra-indiceerd.

Aziatische ginseng

Aziatische ginseng (Panax ginseng) is een langzaam groeiende, overblijvende plant uit Oost-Azië (Korea, Noord-China, oostelijk Siberië). De vlezige wortels worden medicinaal gebruikt, hebben een zoete/bittere smaak en opwarmende eigenschappen. Het National Center for Complementary and Alternative Medicine stelt dat het nuttig kan zijn bij erectiestoornissen, slecht uithoudingsvermogen en slechte fysieke prestaties. Tilgner noemt het een adaptogeen met antifatigue-effecten, dat het endocriene systeem ondersteunt en impotentie en gebrek aan uithoudingsvermogen behandelt. Smith voegt toe dat het seksuele functie, potentie en vruchtbaarheid verbetert. Ook nuttig bij geheugenproblemen, anemie, zwakte, opwinding en slechte eetlust. Let op: bij diabetes kan ginseng de bloedsuiker drastisch verlagen – overleg met uw arts.