Griep (influenza) slaat hard toe: extreme vermoeidheid, hoge koorts, keelpijn, hoest. Dagen bedlegerig. Herstel niet oversturen → terugval. 5 signalen dat het beter gaat:

1. Energiekeert terug: niet meer constant moe, bank/bed niet meer noodzakelijk, aankleden/wakker worden kost minder moeite
2. Koorts daalt: van 40+ °C langzaam naar normaal. Rillingen verdwijnen. Minder extra dekens/trui nodig
3. Eetlust herstelt: voedsel weer aantrekkelijk. Kleine maaltijden (soep) aanbevolen tegen maagklachten
4. Ademhaling verbetert: minder niezen/verstopt neus, minder zoutoplossing nodig, makkelijker ademen, betere nachtrust/mogelijkheid dutje
5. Lichaamspijnen verdwijnen: spieren sterker, 'pijnlijke' gevoel verdwijnt, hoofdpijn voorbij

Rustig opbouwen, gehydrateerd blijven, luister naar je lichaam.