Activia (Danone) is een probiotische yoghurt met de stam Bifidobacterium animalis subsp. lactis DN-173 010 (Bifidus Regularis). De claim: verbetert spijsverteringsregelmaat. Kan het ook helpen bij vaginale schimmelinfecties?

Wat zegt de wetenschap?

• Sommige studies steunen probiotische yoghurt bij Candida (Univ. Maryland).
• Andere studies tonen geen effect.
• De stam in Activia (Bifidobacterium) is niet de best bestudeerde voor vaginale gezondheid – Lactobacillus acidophilus en L. rhamnosus GG hebben meer bewijs.

Hoeveel moet je eten?

Activia: ~3,5 oz (100g) bevat 1 miljard levende bacterië. Therapeutische dosis voor Candida: ~10 miljard CFU/dag → je moet >30 oz (850g) Activia per dag eten. Onrealistisch en te veel suiker/calorieën.

Betere opties

• Naturele yoghurt met L. acidophilus of L. rhamnosus GG (kijk op label).
• Probioticasupplementen met geselecteerde Lactobacillus-stammen (10-20 mrd CFU).
• Vaginaal: lactobacillus zetpillen/tampon met yoghurt (artsenadvies).

Conclusie

Activia eten is geen kwaad, maar het is geen betrouwbare behandeling voor schimmelinfectie. Standaardbehandeling: antifungale crème/zetpil/orale tablet (arts). Probiotica als adjunct: kies de juiste stam en dosering. Raadpleeg je huisarts.