EPA en depressieve stoornis (MDD)

MDD treft ~14,8 mln VS-volwassenen (vrouwen vaker, mannen hoger zelfmoordrisico). Behandeling: medicatie, therapie, nu ook voedingsonderzoek.

Omega-6/Omega-3 balans

Historisch 2:1 verhouding; nu 10-20:1 in Noord-Amerika. Hoge omega-6 (linolzuur) bevordert pro-inflammatoire markers (hartziektes, obesitas, insulinereistentie, kanker) en beïnvloedt neurotransmitters/hormonen gelinkt aan depressie.

EPA-doseerstudies

• Peet et al. (Arch Gen Psychiatry): 1 g EPA/daag verlaagde HDRS-depressiescore; 2 en 4 g gaven geen extra voordeel.
• Rondanelli et al. (J Am Coll Nutr): 1,67 g EPA + 0,83 g DHA bij oudere depressieve vrouwen: lagere HDRS, verhoogde EPA/DHA in celmembranen.
• Taiwanese studie: >4 g EPA gaf significante daling HDRS; lagere doses niet getest.

Conclusie

Lagere doses EPA (1 g/dag) kunnen gunstig zijn (AA/EPA verhouding, cardiovasculair, neurotransmissie), hogere doses geven geen extra voordeel. Overleg met arts over beste medische benadering.