Stap 1: Juiste brace kiezen

Bezoek orthopedisch arts/sportarts. Diagnose bepaalt type:

• Neopreen mouw: lichte verstuiking, warmte, compressie.
• Scharnierende neopreen brace: instabiliteit (cruciate, collateraal).
• Patella-tracking brace: patellofemorale pijnsyndroom, luxatiegevaar.

Stap 2: Meten voor neopreen mouw

• Meetlint: omtrek midden dijbeen (halverwege knie-heup).
• Omtrek midden kuit (halverwege knie-hiel).
• Vergelijk met maattabel op verpakking (S/M/L/XL).

Stap 3: Aanbrengen mouwbrace

1. Overschuiven over been.
2. Opening gecentreerd op knieschijf (patella).
3. Staand: patella moet vrij in opening zitten.
4. Bij gebogen been aanbrengen: iets hoger zetten (glijdt naar beneden bij lopen).

Stap 4: Scharnierende brace

1. Scharnieren exact aan weerskanten kniegewricht.
2. Bovenste klettensluiting vasttrekken → vast.
3. Onderste klettensluiting vasttrekken → vast.
4. Controle: brace glijdt niet bij bewegen.

Stap 5: Patella-tracking brace

1. Patella gecentreerd in open ring.
2. Klettlusjes omhoog/uit → over knie heen → op brace vast.
3. Lichte druk op patella voelbaar, maar comfortabel lopen.

Tips & waarschuwingen

• Neopreen = compressie + warmte → betere doorbloeding. Goed voor low-impact.
• Niet goed passende brace kopen = slechter dan geen brace (te los = geen stabiliteit, te strak = circulatiestoornis).
• Geavanceerde braces (offloader, post-op): altijd door arts/fysio/orthopedietechnicus laten passen.

Benodigdheden

• Meetlint (weiche)
• Gekozen kniebrace

Een goed passende brace is een verlengstuk van je revalidatie. Investeer in de juiste keuze en pasvorm.