EMS-apparaten geven lage-spanning stroom aan spieren → contractie. Oorspronkelijk voor revalidatie/pijn, nu als fitnesshulpmiddel verkocht. FDA reguleert verkoop, maar goedkeuring ≠ risicovrij.

Mogelijke gevaren

• Brandwonden: gevoelige huid of te hoge intensiteit.
• Schok/elektrocutes: defecte kabels (risico voor heel gezin).
• Huidirritatie/blauwe plekken: verkeerde plaatsing elektroden.
• Pijn: tijdens impulsdoorstroming.
• Pacemaker-interferentie: absoluut contra-indicatie.

Veiligheidsmaatregelen

• Instructies strikt volgen
• Kabels checken op veiligheidsnormen
• Claims fabrikant controleren
• Twijfel? Klassiek trainingsprogramma of arts advies
• Niet gebruiken: zwangerschap, open wonden

EMS is geen wondermiddel. Bouw spieren veilig op met beweging, voeding en rust.