Koreaanse ginseng (Panax) wordt eeuwenlang gebruikt als voedingssupplement en krachtversterker (Chien Hen-tijdperk 33-48 v.Chr.). Vanaf 3e eeuw grote vraag in China → handel met Korea. Sinds 17e eeuw in Europa.

Traditionele toepassingen

Lage energie, vermoeidheid, hoofdpijn, verminderde libido, geheugenklachten. Kruidkundigen waardeerden de verjongende kracht.

Moderne functie & bewijs

Verbetering energie, concentratie, stressweerstand, uithoudingsvermogen (MayoClinic: voorlopig bewijs, nader onderzoek nodig).

Dosering

100-200 mg gestandaardiseerd extract, 2x/dag, max 12 weken. Hogere doses alleen onder toezicht. Thee: dun gesneden wortel 5 min in kokend water.

Waarschuwingen

• Allergie voor Panax-species: vermijden.
• Langdurig gebruik: bijwerkingen mogelijk.
• Zwangerschap/lactatie: alleen onder medisch toezicht.