Natuurlijke manieren om slijm te verdunnen en productie te verlagen

Slijm is normaal (bescherming). Te veel → irritatie, hoest, ademhalingsbelemmering. Behandel **onderliggende oorzaak** (verkoudheid, allergie, mucoviscidose). Ondersteunend:

1. Kruidenthee: pepermunt / munt

• Menthol → ontspant luchtwegspieren, verijd slijm, stimuleert produktieve hoest (UMMC).
• 2-3 koppen/dag.

2. Ruim voldoende drinken

• Water, warme bouillon, kruidenthee.
• **Vermijd** suikerdranken, alcohol, koffie (uitdrogen).
• Doel: 2-3L/dag (meer bij koorts/hoest).

3. Voedsel dat slijm kan verhogen (vermijd bij overproductie)

• Zuivel (melk, kaas, ijs) – controversieel, maar veel patiënten ervaren meer slijm.
• Tarwe, soja, maïs, bananen, suiker, conserveermiddelen.
• Mucoviscidose-patiënten **extra gevoelig** (UMMC).

4. Slijmverlagende voedsel (opnemen)

• Knoflook, mosterd, citroen.
• Omega-3 vetzuren: noten, zaden, vette vis (zalm, makreel, haring) – anti-inflammatoir.

5. Kleur van sputum = richtlijn

• Geel/oranje/groen → bacteriële infectie (maar astma kan ook groen geven zonder infectie).
• Rood → bloed → tuberculose, longkanker, embolie → **direct arts**.
• Wit/waterig → viraal, allergie.

Waarschuwing

Te veel slijm → ademhalingsbelemmering. Bij verslechtering, niet kunnen ademen, hoge koorts, bloed → **direct medische hulp**.