Zoethoutwortel (Glycyrrhiza glabra) wordt eeuwenlang gebruikt om hoest en luchtweg-/spijsverteringsklachten te verzachten. Bevat stoffen >50x zoeter dan suiker.

Werking

• Verzachtend (demulcens): bedekt keel met slijmlaag → beschermt weefsels.
• Slijmoplossend (expectorans): lost congestie in longen/bronchiën, voorkomt slijmopbouw.

Bijwerkingen van hele wortel

• Verhoogde bloeddruk (hoofddruk).
• DGL (deglycyrrhizeerd) mist deze risico's; veel gebruikt voor spijsvertering.
• Hele wortel nog steeds gebruikt voor hoest/luchtwegen – arts raadplegen bij hoge bloeddruk of hart-/bloeddrukmiddelen.

Zoethoutthee recept

1. 1 theelepel gedroogd kruid in 2 kopjes water.
2. 5 min koken, dan 5–10 min trekken.
3. Zeef, drink helder (geen melk/room). Zoet genoeg zonder suiker.
4. Kalmte keel, stopt kietel/hoest.

Klaarmake theezakjes verkrijgbaar in reformwinkels.

Voorzorgsmaatregelen

• >20 g hele wortel/dag → aldosteronstijging → hoofdpijn, hart-/nierproblemen.
• Risico: hartaanval, beenoedeem, vochtretentie.
• Gevoelige personen: al bij kleine doses tintelingen/spierpijn ledematen.
• Contra-indicaties: hartziektes, hypertensie, diabetes, nier-/leverziektes.
• Niet aan kinderen geven.