Kromme tenen zijn vervormingen van de tenen die pijn, eeltkorrels en schoenproblemen geven. Vroege herkenning en behandeling voorkopen operatie.

Drie veelvoorkomende typen

• Hamerteen: buiging in middengewricht (2e-4e teen) → hamerachtig. Eelt op top/gewricht.
• Klauwteen: alle drie gewrichten afwijkend → teen 'klauwt' in zool. Eelt op puntteen.
• Hammerteen (mallet toe): alleen eindgewricht buigt af → teen wijst naar beneden.

Oorzaken

• Schoenen: te klein, smal, hoge hakken → druk op tenen/spieren.
• Genetica, platte/holle voeten, reumatoïde artritis, trauma.
• Diabetes, alcoholisme → zenuwschade → klauwteen.

Zelfzorg (vroege stadia)

1. Schoenen: ruimte voor tenen (≥1 cm langer dan langste teen), lage hak, brede nes.
2. Teenoefeningen: handmatig strekken, handdoek oppakken met tenen, items oppakken.
3. Siliconen/kussentjes (drogist) voor drukverdeling.
4. Diabetes/slechte doorbloeding/gevoelsverlies: **eerst huisarts**, geen zelfbehandeling.

Operatie (bij blijvende pijn/vervorming)

• Peesschuiving, botverwijdering, gewrichtsimplantaten, peesverlenging.
• Risico's: zwelling, infectie, zenuwschade.

Bezoek podotherapeut of orthopedisch chirurg voor maatadvies.