Longezorg: essentieel in vervuilde wereld

Roken, vervuiling → slechte ademhalingsconditie. Mayo Clinic: irritant (haarspray, parfum, maagzuur/slijm) stimuleert zenuw → hoest. Slijm = voedingsbodem infectie. Arts overleg voor kruidentherapie.

Overzicht longreinigende kruiden

• Angelica: slijmoplossend → hoest stimuleren → slijm/irritanten verwijderen. Versterkt longen, helpt infectiegenezing (Vitaminstohealth.com)
• Dikvoet (coltsfoot): slijmoplossend, kalmeert geïrriteerde bronchiale passages, helpt droge hoest
• Kaneel: verwarmt, lost slijm op bij verkoudheid borst, warmte. Met gember → thee. Ook spijsvertering. Niet hoge doses in zwangerschap
• Tijm: krachtige hoeststimulans + antiseptisch. Desinfecteert luchtwegen, kalmeert bronchiale passages. Astma-voordeel mogelijk. Niet hoge doses zwangerschap
• Gember: multifunctioneel. Bronchitis: overtollige slijm verwijderen. Begin verkoudheid: rustgevend. Spijsvertering, misselijkheid↓
• Knoflook: luchtweginfectieklachten verlichten, immuunsysteem versterken, slijm verwijderen longen. Behandeling long-/bronchiale infecties
• Elekampane: longen/luchtwegen slijmvrij maken. Kalmeert verkoudheid, helpt bronchitis bij verzwakt immuunsysteem
• Roosmarijn: longen reinigen (Ultimate Health Research Institute). Bloed-/vloeistofcirculatie↑. Vitaminen A, C, mineralen (Ca, Mg, Fe, K, Na, Zn)
• Kamperfoelie + chrysantbloemen: longen voeden, immuunsysteem ondersteunen. Samen: versterkte respiratoire reiniging
• Venkel + fenegriek: venkel kalmeert luchtwegspasmen. Beiden: bronchiale passages reinigen (Marysherbs.com)

Veiligheidsletels

• Zwangerschap: kaneel, tijm → hoge doses vermijden
• Interacties met medicijnen mogelijk (bloedverdunners, astmamedicatie)
• Kwaliteit kruiden variërt → betrouwbare bronnen kiezen
• Kruiden = aanvulling, geen vervanging van voorgeschreven therapie