Goed vs. slecht tintelen

In Savasana tintelen van energie/extase (prana) = normaal, genieten. Andere tintelen = waarschuwing teken van lichaam → houding aanpassen.

Bloedstroombeperking

Lange kleermakerszit of yin-houdingen (minuten vasthouden) comprimeren bekkenarterie → minder bloed onderbenen → voeten/schenen/dijen gevoelloos/slapen. Intensiteit hangt af van anatomie. Oplossing: houding veranderen: kussen onder billen, benen wijdere, gewijzigde gekruiste houding (Bernie Clark, Yin Yoga).

Zenuwcompressie

Mogelijk in schouders, wervelkolom, billen. Uitstraling elders (bijv. piriformis/ischiadicus in billen → tinteling been). Voorwaartse buigingen (bij schijfproblemen) comprimeren ischiadicus. Oplossing: minder diep buigen, knieën buigen, zittend op verhoogd kussen.

Thoracale uitlaatsyndroom

Bij armen boven hoofd (Extended Mountain, Warrior I) comprimeren zenuwen in arm. Oplossing: armen wijder, naast oren, of handen aan hartcentrum.

Wanneer arts?

Tinteling blijft na oefening, duurt hele dag → ernstige aandoening/voedingstekort. Plotselinge gevoelloosheid/tinteling → negeren niet, direct arts.