Belangrijk: Kruiden vervangen geen acute reliever (salbutamol) bij astmaanval. Ze kunnen complementair zijn in de onderhoudsfase of bij milde klachten. Raadpleeg altijd je behandelend arts/longarts voordat je medicatie wijzigt of supplementeert.

Kruiden Met Bronchospasmolytisch / Antispasmodisch Effect

• Lobelia (Lobelia inflata) – "Indian Tobacco": Bevat lobeline (deelt structurele gelijkenis met nicot werking op nicotinerge receptoren). Sterk antispasmodisch op gladde spier (bronchiën). Let op: Smalle therapeutische venster. Hoge dosis → braken, duizeligheid, hypotensie. Alleen als tinctuur, lage dosis, onder begeleiding.
• Valeriaan (Valeriana officinalis): Spierontspannend, angstverminderd. Thee van wortel + snuf caayennepeper (capsaïcine → circulatie, slijm oplossen).
• Kruidenformule "Longondersteuning": Smeerwortel (Althaea), Koningskaars (Verbascum), Vogelmur (Thymus), Heemstwortel (Inula), Lobelia. Als thee of capsules 3x/dag. Smeerwortel/koningskaars: slijmvliesbeschermend, expectorant. Tijm: antiseptisch, spasmolytisch.

Stoominhalatie Met Tijm

1. Sterke tijmthee zetten (2 el gedroogd kruid op 500ml water, 10 min laten trekken).
2. Op voorstoel zetten, handdoek over hoofd, stoom inhaleren 10-15 min.
3. Ogen dicht (steken!). Voorzichtig bij astma: stoom kan bronchiën irriteren → test eerst met kleine hoeveelheid.

Zenuwstelsel Ondersteuning (Stressgerelateerde Astma)

Formule: Zwarte cohosh, Capsicum, Hop, Lobelia, Scutellaria, Valeriaan, Betonie, Martertak. Als tinctuur of thee 3x/dag. Bevordert ontspanning, herstelt zenuwvagezen, vermindert hyperreactiviteit.

Basisondersteunend Programma (Essentieel)

• Geen zuivel: Melkproducten stimuleren slijmproductie (casomorphines).
• Voornamelijk plantaardig: 75% vers fruit/groenten (antioxidanten, vit C, quercetine), 25% gekookt (peulvruchten, volle granen, gedroogde groenten).
• Witte vis / hormoonvrije kip max 1x/week.
• Geen raffinierte suiker → honing, stevia, agave.
• Zout beperken.
• Dagelijks bewegen buiten (zoals tolereerbaar).
• ≥ 2L zuiver water/dag (geen kraanwater met chloor/fluoride – filter).
• Goede binnenventilatie (stoom, schimmel, rook vermijden).