Anatomie

Bovenlichaam: hoofd, nek, romp, bovenste ledematen. Spieren (skeletspieren) lopen bot-bot, samentrekken → beweging over gewrichten. Omgeven door fascia (bindweefsel).

Oorzaken

• DOMS (vertraagde spierpijn): na zware activiteit, v.a. lang inactieve mensen.
• Straingen: gedeeltelijke scheur spiervezel, veel bij sporters.
• Contusies/kruiken, krampen, fibromyalgie (MedlinePlus).

Symptomen

• Pijn: scherp, stekend, schokkend, brandend, donderig.
• Triggerpoints: hyperirriteerbare knopen in strakke spier → uitstraling.
• Verminderde flexibiliteit spieren/pezen, beperkt ROM, bloeduitstortingen/zwelling.

Risicofactoren

• Te snelle opbouw volume/intensiteit.
• Onvoldoende opwarmen.
• Contactsporten (voetbal, rugby, hockey, vechtsporten).
• Vrouwen > mannen voor lupus, polymyalgia rheumatica, fibromyalgie.

Behandelingen (conservatief)

• Rust, ijs, warmte, activiteitsaanpassing, zacht strekken.
• Manuele therapie: instrument-ondersteunde mobilisatie, triggerpointtherapie, massage.
• Fysio-modaliteiten: elektrische stimulatie, koude laser, functionele oefeningen.

Meeste acuut/RSI pijn reageert goed op conservatieve zorg.