Een verkoudheid is een virale infectie van de bovenste luchtwegen (neus, keel, sinussen). >200 virussen (meest rhinovirussen) kunnen het veroorzaken. Geen vaccin mogelijk. Volwassenen: 2-4x/jaar, kinderen: 6-10x/jaar.

Symptomen (Start 1-3 Dagen Na Blootstelling)

• Keelpijn / jeukende keel (eerste teken).
• Loopneus (waterig → slijmerig → geel/groen), verstopte neus.
• Hoest (droog → slijm), niezen.
• Lichte koorts (vooral kinderen), lichte lichaamspijn, tranende ogen, milde vermoeidheid.

Wanneer Naar De Huisarts?

Volwassenen	Kinderen
Koorts >38,9°C (102°F)	Koorts >39,4°C (103°F) OF >3 dagen
Heftige sinuspijn, gekleurde slijm >10 dagen	Ongewoon slap/onthydrateerd, moeite ademen, oorpijn
Verergering na 5-7 dagen	Onder 3 maanden met koorts

Behandeling: Symptomatisch (Geen Remedie)

• Rust: Laat lichaam virus bestrijden. Bij koorts: bedrust.
• Hydratatie: 2-3L/dag (water, thee, bouillon, gedrogde sappen). Vermijd alcohol/koffieine.
• Zoutwatergargelen: 1/2 tl zout op 250ml warm water → keelpijnverlichting.
• Neusspoelingen (fysiologisch zoutwater / hypertoon): Verminderen oedeem, spoelen allergenen/virussen.
• Paracetamol/ibuprofen: Pijn/koorts. Geen aspirine <18j (Reye).
• Vrij verkrijgbare middelen: Combinatiepreparaten (pijnstiller + ontstopper + antihistaminicum) helpen symptomen, verkorten niet de ziekte. Kies single-ingredient producten gericht op jouw klachten.
• Zink / Vitamine C / Echinacea: Bewijs gematigd/contradictorisch. Mogelijk 1 dag korter bij vroege start.

Preventie

• Handen wassen (water + zeep, 20 sec) – #1 maatregel.
• Niet in gezicht pikken (oogen/neus/mond).
• Gezoond eten (kleurrijk, vezelrijk), bewegen, voldoende slaap → sterke afweer.
• Ventileren woningen/kantoren.
• Vaccinatie griep/COVID/RSV (indien indicatie) – voorkomt superinfectie/complicaties.