Thermogene kruidentheeën

Overgewicht verhoogt risico op hartziektes, hoge bloeddruk, diabetes en kanker. Kruidentheeën met thermogene werking stimuleren het metabolisme, verhogen de lichaamstemperatuur en bevorderen vetverbranding. Ze werken via stimulatie van de bijnieren, verhoogde bloedcirculatie en hartslag. Raadpleeg altijd een arts voordat u begint.

Bittere sinaasappel (Citrus aurantium)

In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) bekend als zhi shi. Vrucht, bloem en schil worden gebruikt voor gewichtsverlies, slapeloosheid, anemie en maag-darmklachten. Thee van gedroogde schil is veilig; essentiële olie vermijden. Naturopathen adviseren bittere sinaasappel als thermogeen zonder cardiovasculaire bijwerkingen.

Yohimbe (Pausinystalia yohimbe)

Afkomstig uit West- en Centraal-Afrika. Schors van jonge takken bevat krachtige alkaloïden. Stimuleert bijnieren → verhoogde epinefrine/norepinefrine → vetverbranding. Kan hart- en nierschade veroorzaken bij onjuist gebruik. Alleen onder strikte begeleiding.

Cayennepeper (Capsicum annuum)

Bevat capsinoïden die thermogenese en energiemetabolisme stimuleren. Een studie in Nutrition and Metabolism toonde verhoogde thermogenese bij gezonde mannen. Kan dieet en beweging bij obesitas aanvullen. Niet gebruiken tijdens zwangerschap.

Conclusie

Kruidentheeën kunnen een aanvulling zijn, maar geen wondermiddel. Veiligheid en dosering vereisen professioneel advies.