Geen direct effect op bloeddruk

L-lysine is een essentieel aminozuur. Er is geen bewijs dat lysine supplementatie direct de bloeddruk beïnvloedt. Wel kan het indirect bijdragen via verbetering van het lipidenprofiel.

Lysine → carnitine → cholesterol

• Lysine is precursor voor carnitine (samen met methioninee, vitamine C, B6, Fe).
• Supplementatie 5 g lysine → plasma carnitine stijgt binnen 6u, piek na 48u (Am J Clin Nutr, 1983).
• Carnitine verbetert lipidenprofiel: verlaagt geoxideerd LDL (>15% daling), verlaagt triglyceriden (Am J Clin Nutr, 2008).
• Geoxideerd LDL is atherogener → lysine kan via deze weg atherosclerose remmen.

Bloeddruk: alleen als LDL de driver is

Als hypertensie gedeeltelijk wordt gedreven door endotheldysfunctie door geoxideerd LDL/atherosclerose, kan lysine indirect helpen. Bij overige oorzaken (zoutgevoeligheid, volume, sympathische overactiviteit, nier): geen effect.

Dosering en veiligheid

• Therapeutisch: ~12 mg/kg lichaamsgewicht/dag (bijv. 840 mg voor 70 kg).
• Hoogste veilige dosis onduidelijk; lange termijn hoge doses → risico galstenen, nierfalen.
• Voedingsbronnen: vlees, vis, zuivel, eieren, leguminosen, quinoa – meestal voldoende bij gevarieerd dieet.

Conclusie

L-lysine is geen antihypertensivum. Het kan via carnitine-synthese en LDL-oxidatie remming een margeel effect hebben op vaatgezondheid. Voor bloeddrukverlaging: DASH-dieet, natriumrestrictie, bewegen, gewichtsverlies, medicatie. Raadpleeg huisarts voor supplementadvies.