Antioxidantenrijk kruid

Kruiden = hoogste antioxidantenconcentratie. Rozemarijn = een van rijkste. Antioxidanten → minder ontsteking (artritis). Maar geen definitief bewijs voor behandeling/preventie. Zelfbehandeling niet zonder arts.

Rozenmarijnzuur (rosmarinic acid)

• J Rheumatol 2003: remde artritisprogressie in muizen. Hypothese: supplementatie helpt RA bij mensen. Klinische studies steunen niet; onderzoek met geïsoleerd zuur (andere planten).
• Duitsland: rozemarijnolie topicaal goedgekeurd voor artritis, maar NYU Langone: bewijs onvoldoende.

Rozenmarijn als ontstekingsremmer

• Biol Pharm Bull 2001: rozemarijnzuur voorkwam ontsteking muizen via immuunremming allergenen.
• Exp Biol Med 2004: extract verminderde seizoensallergie volwassenen.
• Geen studie met rozemarijnzuur uit rozemarijn of effect op humane ontstekingsreactie.

Bijwerkingen & contra-indicaties

• Te veel → spierspasmen, braken, bewusteloosheid, longvochtophoping.
• Interne vorm: tincturen, droog/extract. Geen rozemarijnolie (giftig).
• Vermijden bij: hoge bloeddruk, Crohn, zwangerschap (miskraamrisico). Vers/gedroogd blad in voedsel = veilig.

Medicijninteracties

Versterkt/verzwakt: anticoagulantia (warfarine, clopidogrel), lithium, diuretica (furosemide), ACE-remmers, oestrogeen-bevattende middelen. Arts overleggen bij chronische medicatie.