Zelfzorg als aanvulling op medicatie

Bronchitis en bronchiale astma vallen onder COPD. Lange-termijn longschade verminderen begint met dagelijkse gewoontes.

Ademhalingstechnieken

• Samengeknijpte-lippen ademhaling: in door neus, uit door samengeknijpte lippen → vermindert benauwdheid.
• Ontspanningsoefeningen: stress verergeret astma/bronchitis. Ademhaling rustig maken opent luchtwegen.

Luchtwegen open houden

• Luchtbevochtiger 's nachts.
• Hoest niet onderdrukken; het klaren van slijm is nodig.
• Vermijd irritanten (rook, sterke geuren, koude lucht).

Beweging en voeding

• Dagelijkse matige beweging verbetert ademhaling, doorbloeding en algemene conditie.
• Beperk zout; kies voedzaam voedsel (groente, fruit, mager eiwit, volkoren) – voedt het herstel.

Let op

Deze maatregelen vervangen niet voorgeschreven medicatie (inhalatoren, corticosteroïden). Raadpleeg je arts voor een persoonlijk plan.