Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack): traditioneel kruid, modern onderzoek

Werkzame stoffen: eurycomalacton, eurycomanon, eurycomanol (British Journal of Sports Medicine). Toepassingen: ergogeen hulpmiddel, afrodisiacum, antikankermiddel.

Ergogeen hulpmiddel: spieropbouw en vetverlies

Verhoogt testosteron → spiergrootte/prestaties. Studie Hamzah & Yusof (2003, Br J Sports Med): Tongkat Ali-extract + gewichtstraining → toename vetvrije massa, afname vetweefsel vs placebo. Ondersteunt gebruik door atleten.

Libido-verhoger

Via testosteronverhoging. Studie Ang et al. (2003, J Phytomedicine): middeloude ratten + extract → verbeterde seksuele prestaties vs placebo. Hoofdeffect: afname aarzeltijd = verhoogd libido.

Antikanker effecten

• Tee & Azimahtol (2005, Anticancer Research): extract → anti-proliferatief effect humane borstkankercellen
• National Cheng Kung University (2003, J Natural Products): extract doodt humane longkankercellen + antimaria-effecten

Nuancering

Meeste studies: in vitro / diermodellen. Humane klinische trials beperkt. Kwaliteit supplementen varieert. Raadpleeg arts voordat u Tongkat Ali gebruikt, zeker bij hormoongevoelige aandoeningen of medicijngebruik.