Valeriaan (Valeriana officinalis), bloeiend kruid (Europa, Azië, Amerika's). Worteluittreksel voor voeding/supplementen. Wortel gemalen → thee/supplementen. Historisch: kalmeringsmiddel (Chinezen, Grieken, Romeinen). Modern: slapeloosheid, angst, depressie (MedlinePlus). Levende plant: weinig geur; gedroogde wortel: vieze geur (vuile sokken). Arts raadplegen vooraf.

Interacties

• Stoppen 2 weken voor operatie met anesthesie. Anesthesie + valeriaan = beide CNS-depressant → gevaarlijk.
• Niet combineren met alcohol (ook depressant) → gemarkeerde slapeloosheid, dagelijkse functies beïnvloed.
• Geen andere sedativa combineren met valeriaan.

Leverfunctie

American Cancer Society: niet bij verminderde leverfunctie of medicijnen gemetaboliseerd door lever. Valeriaan wordt door lever afgebroken → kan metabolisme andere medicijnen vertragen. Zeer hoge doses → verzwakte hartslag, verlamming. Leverletsels gerapporteerd bij valeriaangebruik, maar onzeker of door wortel of verontreinigingen in supplementen/thee.

Longeffecten (langdurig gebruik)

Vaak voorkomende bijwerkingen: wazig zicht, hartkloppingen, hoofdpijn, duizeligheid, maag-darmklachten, misselijkheid. Soms: prikkelbaarheid, slapeloosheid (contra-indicatie voor doel gebruik).

Conclusie

Valeriaan is effectief voor slaap/angst, maar de interacties met CNS-depressiva (anesthesie, alcohol, sedativa), leverbelasting en paradoxale bijwerkingen bij langdurig gebruik vereisen strikte medische supervisie en doseringscontrole.