Snelle thuismiddelen (2×/dag, 24–48 uur effect)

1. Appelciderazijn-knoflook douche

1. 1 el appelciderazijn + 240 ml water.
2. 1 vers geschild knoflookteentje toevoegen, 30 min laten trekken.
3. Knoflook eruit, oplossing als douche gebruiken. Knoflook bevat antifungale enzymen (allicine).

2. Yoghurt-tampon (Lactobacillus acidophilus)

1. Tampon rollen in **natuurlijke, ongesuikerde yoghurt** (met live cultures).
2. Inbrengen, 1 uur laten zitten, verwijderen. Ochtend + avond.
3. Goede bacteriën herstellen flora, bestrijden Candida.

3. Theeboomolie-tampon

1. 4–5 druppels 100% theeboomolie op tampon.
2. Inbrengen, overnachten laten zitten. Ochtends verwijderen. Sterke antifungale werking.

4. Knoflook 'tampon'

1. Vers knoflookteentje in kaasdoek wikkelen, met tandvlaas vastbinden.
2. Als tampon inbrengen, overnachten, ochtends verwijderen. Direct contact = sterk effect.

Ondersteunende maatregelen

• Katoenen ondergoed (ademend), géén nylon/lycra (vocht/heet = gistparadijs).
• Geen geurende zeep/spray/douche in intieme zone.
• Suikers/verzadigde vetten beperken (gist voedt zich ervan).

OTC-behandeling (apotheek/drogist)

• Clotrimazol, miconazol, fenticonazol: crème + ovula 1–3–6 dagen. Volg voorschrift.
• Combineer met bovenstaande tips voor snellere genezing.

Wanneer naar huisarts?

• Geen verbetering na 3 dagen zelfzorg/OTC.
• Terugkerende infecties (>4×/jaar).
• Zwanger, diabetes, immuunsuppressie.
• Onzeker over diagnose (kan ook BV, trichomonas, herpes zijn).