Angst = opeenstapeling onverklaarbare lichamelijke/geestelijke symptomen (angst, paranoia, nervositeit, duizeligheid, beven, kortademigheid). Vaker bij vrouwen. Complexer dan alledaagse stress. Altijd arts raadplegen voor zelfbehandeling.

Traditionele kruiden

Rhodiola, valeriaan, winterkers → spanningsverlichting. SAM-e, passiebloem → emotionele gezondheid, irritatie verminderen. 5-HTP, sint-janskruid → ernstigere angst/depressie (neurotransmitterregulatie).

Kava: beste bewijs?

Dr. Hall-Flavin (Mayo Clinic): kava = beste kruidenbehandeling. Wel gezondheidsrisico's (leverschade rapporten). FDA: niet verboden (2010), veilig ≤6 maanden.

B-vitamines

Stabiliseren lactaat (angstaanval trigger). B-complex aanbevolen. Helpen zenuwstelsel fysieke symptomen (trillen, duizeligheid) verminderen.

Overige supplementen (Univ. Michigan)

Inositol, magnesium, visolie, multivitamine/mineraal. 3 maanden → effectiever dan placebo.

Waarschuwing: Sint-Janskruid

Deactiveert medicijnen: anticonceptie, HIV-middelen, afstotingsremmers, bloedverdunners. Case: Zweedse vrouw zwanger ondanks pil door sint-janskruid (BBC).