Gezondheid en ziekte
Pijn door artritis, letsel of overbelasting kan worden gemild door voedingsmiddelen met anti-inflammatoire stoffen. Voedsel vervangt niet medische behandeling; combineer met behandelplan (raadpleeg arts).
Rijk aan omega-3 vetzuren; verlaagt ontsteking. RA-patiënten: minder gewrichtspijn/ochtendstijfheid, minder pijnmedicatie (UMMC). 2x per week 100g zalm (of tonijn, haring, sardines). Alternatief: walnoten, lijnzaad, pompoenpitten, sojabonen.
Antioxidanten (anthocyanines) verminderen pijn/ontsteking. Scherpe kersensap verminderde spierpijn na hardlopen (J Int Soc Sports Nutr, 2010). Ook aardbei, framboos, bosbes, braam.
Soja-eiwit verminderde kniepijn en verbeterde kwaliteit van leven bij artrose (Phytomedicine, 2004). Isoflavonen waarschijnlijk verantwoordelijk. Vervang koemelk door sojamelk, eet edamame/tofu.
Krachtige ontstekingsremmer. Studie (Clin Interv Aging, 2014): effectief bij artrosepijn. Voeg toe aan soep, stoofschotel, graansalades.
Gevaren van zware rugzakken bij kinderen: herken de risico's
Gezichts- en sinuspijn: oorzaken, behandeling en waarschuwingssignalen
Behandelingen voor overmatig hoesten: van zoutwater tot medicijnen
Zwarte cohosh voor vruchtbaarheid: werking, gebruik, onderzoek en zwangerschapswaarschuwing
Kinine: gevaarlijke bijwerkingen en strikte gebruiksaanwijzingen
Serotoninesyndroom door L-tryptofaan: risico's, symptomen en behandeling
Beste wandelschoenen voor diabetesen: comfort, ademend, verstelbaar, maatwerk
Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win