Beperken/vermijden irriterend voedsel (vooral bij ziekte) geeft verlichting. Arts oorzaak bepalen. Omgevingsfactoren (weer, allergieën) ook in aanmerking nemen.

Voedselallergieën

Sinusirritatie niet altijd virus/bacterie. Arts kan testen. Reacties variëren: misselijkheid, krampen, ademnood, sinusblozen. Veelvoorkomend: pinda's, schaaldieren, melk, eieren, noten, tarwe, soja, vis.

Zuivel: controversieel maar mogelijk relevant

Probeer zuiveleliminatiedieet (geen melk, yoghurt, ijs, kaas, melkdesserts). Wetenschappers twijfelen, maar studie (Medical Hypotheses, 2010): subgroep → sinussymptomen verbeterden na zuivelstop. Astmapatiënten: minder respiratoir slijm. Calcium alternatieven: sardines, calcium-verrijkt sinaasappelsap, boerenkool, broccoli.

Pittige/hete voeding

Capsaicine activeert zenuwstelsel → sinussen spoelen → neus loopt. Ook brandgevoel, zweet = lichaam spoelt chemische reactie weg.

Alcohol

Verhoogt verstopte neus, irriteert sinussen. Lever verwerkt alcohol; ziekten die lever + sinussen raken → alcohol belast extra. Vermijden bij sinusirritatie.